اهمال کاری
اهمال کاری مثل یه چرخه است:
کارهاتو عقب می‌ندازی چون استرس انجامشو داری
کارهاتو انجام نمی‌دی، استرست بیشتر می‌شه
و این چرخه مدام تکرار می‌شه.
ما تو کمپ‌های مجازی در جست و جوی نمو، بهت کمک می‌کنیم ازین چرخه بای بیرون
چطور کمکت می‌کنیم؟
آموزش برنامه‌ریزی
- برنامه ریزی و هدف‌گذاریتو بررسی می‌کنیم
- این طوری یه سری از کارهاتو می‌تونی جلوتر بندازی
کاهش استرس
با آموزش ها و چالش‌هامون سعی می‌کنیم استرستو کمتر کنیم
البته اون استرس‌هایی که نیاز به درمان تخصصی ندارن
بارهامون سبکه
- ما نمی‌خوایم با آموزش بیش از حد وقتتو بگیریم
کلاس هامون هر دوهفته، حدود 1 ساعته
- بعداز کلاس علاوه بر ویس، محتوای متنی هم در اختیارت میذاریم
برای اونایی که فرصت ندارن.
- چالش هامون روزی دو سه دقیقه وقتتو می‌گیره
همه بهت می‌گن با خودت مهربون باش! اما چجوری؟
ما توی کمپ‌های مجازی درجست و جوی نمو، دست همو می‌گیریم و تو جاده‌ی خودشفقتی با دوستامون آروم آروم جلو می‌ریم!
خدمات ما
پشتیبانی
پشتیبان‌های ما آماده‌ان تا اگه جایی به مشکل خوردی بهت کمک کنن.
گروه درمانی
هر دوهفته یک بار کلاس‌های آموزشی آنلاین داریم.
آموزش
با حضور تو جمع آدمایی که مثل خودت فکر می‌کنن، می‌تونی از پیشرفت‌هات و غرهات بگی و انگیزه‌ی ادامه دادنتو بیشتر حفظ کنی.